Mindfulness
Hvad er mindfulness?
Mindfulness er en form for meditation, hvor man øver sig i at være nærværende og tilstede i nuet med fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.
En del af det er også at være såkaldt ”ikke dømmende” over for sig selv, sin krop og de ting man møder i sine omgivelser. Et nært beslægtet begreb er derfor accept, fordi mange gennem mindfulness vil øge deres evne til at acceptere, at tingene er, som de er.
Mindfulness betyder at være nærværende og til stede lige nu i dette øjeblik på en måde, hvor man er kærlig og venlig imod sig selv.
Hvordan foregår behandlingen
Du kan sidde på en stol eller ligge ned. Du vil blive guidet igennem hvad du skal gøre. Mindfulness-øvelser kan vare fra få minutter til knap en time.
Hvad er effekten af Mindfulness?
Du bliver bedre i stand til at styre dine frustrationer, vrede, tankemylder m.m. Du vil få et roligere sind, bedre dømmekraft, kontrol over dine tanker, reaktioner og handlinger.
Bl.a. er det påvist, at mindfulness giver større livsglæde, mindre stress, større psykisk tilstedeværelse, dybere omsorg, forbedret immunforsvar, øget koncentrationsevne, bedre søvnkvalitet og meget mere.
Mindfulness bruges ind i den terapeutiske samtale.
Kontakt mig for en indledende samtale
Udfyld formularen og jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt. Du kan også skrive en mail eller ringe på mit telefon nr.
